Project Awood

Elke dinsdagochtend komen vrouwen drie keer per maand samen voor voorlichting en trainingen over opvoeding, omgaan met stress en budgettering. Daarnaast bieden we een ruimte voor sociaal contact, waar ze anderen kunnen ontmoeten en ervaringen kunnen delen.

Vandaag gaan we het hebben over stress. We zullen een aantal belangrijke aspecten bespreken om meer inzicht te krijgen in dit onderwerp en manieren te ontdekken om effectief met stress om te gaan.

Hier is een overzicht van de onderwerpen die we zullen behandelen:

1. Waar komt stress vandaan?
   We bespreken de oorzaken van stress. Dit kunnen externe factoren zijn, zoals werkdruk, persoonlijke relaties, en financiële zorgen, maar ook interne factoren, zoals perfectionisme, verwachtingen, en zelfkritiek.
2. Hoe herken je stress?
   Het is belangrijk om de signalen van stress te herkennen. We kijken naar zowel fysieke als mentale symptomen, zoals vermoeidheid, prikkelbaarheid, hoofdpijn, gespannen spieren, slaapstoornissen en concentratieproblemen.
3. Hoe ga je om met stress?
   Tot slot bespreken we manieren om stress te beheersen. Dit kan door middel van ademhalingstechnieken, tijd voor jezelf nemen, prioriteiten stellen, bewegen en het zoeken van sociale steun. We kijken ook naar langdurige strategieën, zoals het ontwikkelen van een positieve mindset, het leren van “nee” zeggen, en het stellen van haalbare doelen

Hala Elbushari is trainer en sleutelpersoon bij GGD Haaglanden en fungeert als gezondheidsambassadeur. Ze verzorgt trainingen over stressmanagement en opvoeding, waarmee ze deelnemers praktische tools en inzichten biedt om hun welzijn en gezinsleven te verbeteren